تبلیغات
تکواندو (پومسه) - ضربات دست در تکواندو
تکواندو (پومسه)
ورزش ترنم بهار زندگی است و تکواندو سنبل زیبایی این زندگی است...
مرتبه
تاریخ : شنبه 1390/11/15

ضربات دست در تکواندو

   در تکواندو علاوه بر ضربات پا ضربات دست هم وجود دارد اما در مبارزات استفاده زیادی

از آنها نمی شود ولی در فرم ازآنها استفاده می شود.

1- ضربات مشت : در تکواندو به این ضربات جیروگی می گویند.ما در تکواندو 3 نوع

ضربه مشت داریم که عبارت اند از:1-الگول جیروگی :این ضربه به ناحیه ی صورت اصابت می کند.

2- مومتونگ جیروگی : این ضربه به ناحیه زیر قفسه سینه اصابت می کند(زیر دیافراگم)

3-اره- جیروگی : این ضربه به بیضه اصابت می کند.

اگر بخواهیم ضربات مشت رادرمبارزه استفاده کنیم باید به گونه ای باشد که حریف را به عقب پرتاب کند.

فاصله ای که حریف از جای خود باید پرتاب شود حد اقل 30 سانتی متر وحداکثر1 متراست...
 

آموزش حرکات دست

 دست  یا  سون :

1- تیغه دست:                                                                      سون نال

2- تیغه داخلی دست:                                                     سون نال دونگ

3- دست نیزه ای:                                                        پیون سون کوت

4- کف دست:                                                                   سون باداک

5- پاشنه کف دست:                                                       باتانگ سونگ

6- روی دست:                                                                  سون دونگ

                           قسمت آرنج دست رو پالکوب می نامند

ساعد یا پالموک :

1- قسمت روی ساعد:                                                      میت پالموک

2- قسمت پشت ساعد:                                                   دونگ پالموک

3- قسمت داخلی ساعد:                                                   بکت پالموک

4- قسمت خارجی ساعد:                                                     آن پالموک

                                              تکنیکهای دست :

تکنیکهای دست به سه بخش تقسیم میگردد:

1- ضربه با انگشتان دست:                                                     جیروگی

2- ضربات شلاقی دست:                                                          چیگی

3- ضربات نفوذی دست به حالت مشت:                                      جروگی

جیروگی :

ضرباتی که با انگشتان دست زده میشند رو جیروگی مینامند یکی ازعاملهای

موثر در انجام جیروگیها انگشتها میباشند و در چهار حالت اجرا میگردد:

با تمام انگشتان دست:                                                پیون سون کوت

با دو انگشت نشانه و وسط:                                         گاوی سون کوت

با یک انگشت دست:                           هان سون کوت یا هان سون کامک

با دو انگشت دستک:                           دون سون کوت یا دون سون کامک

 

           قابل ذکر است این ضربات از ناحیه سینه پرتاب میشود

انواع جیروگیها :

1- جه چیو:موقع اجرای ضربه کف دست رو به بالاست.

2- سوو:موقع اجرای ضربه تیغه داخلی دست رو به بالاست.

3- اپو:موقع اجرای ضربه کفدست رو به پایین است.


چیگیها :

این نوع ضربات بصورت شلاقی بامشت  آرنج  تیغه های دست و زانو  اجرا میشند.

عوامل موثر در خوب اجرا کردن این تکنیک عبارتند از:

1- پالکوب                                      (آرنج)

2- موروپ                                      (زانو )

3- سون نال                           ( تیغه دست)

4- مه جوموک                        (نرمی مشت)

5- دونگ جوموک                     (پشت مشت)

 

 مسیرایی که چیگیها در آن اجرا می شوند عبارتند از:

1- بطرف بالا:                                    الگول چیگی

2- بطرف پایین:                               آره یا نریوچیگی

3- بطرف جلو:                                       آپ چیگی

4- بطرف عقب:                                    دیت چیگی

5- بطرف پهلو:                                      یوپ چیگی    

6- به طرف خازج:                                    آن چیگی     

7- به طرف داخل:                                پاکات چیگی

 

 انواع چیگیها :

1- هان سوننال جبی پوم موک چیگی: ضربه تیغه دست به گردن ازخارج باپیچش کمر

2- دون جوموک الگول بکت یوپ چیگی: ضربه با پشت مشت از داخل به خارج و  پهلو

3- دون جوموک الگول توک چیگی: ضربه بت پشت مشت به صورت و چانه

4- دانیکو توک چیگی : ضربه مشت معکوس به زیر چانه حریف

5- هان سوننال آن موک چیگی:ضربه تیغه دست به گردن از خارج به داخل

6- هان سوننال اپو موک چیگی:ضربه تیغه دست به گردن از داخل به خارج

7- پالکوب ممتونگ دلیا چیگی: ضربه آرنج به وسط بدن

8- پالکوب الگول دولیو چیگی: ضربه آرنج به صورت یا سر حریف

9- پالکوب نریو چیگی:ضربه نفوذی آرنج به طرف پایین




طبقه بندی: تکنیک های دست، 
برچسب ها: آموزش ضربات دست در تکواندو، انواع ضربات دست تکواندو، اسامی ضربات دست در تکواندو،
ارسال توسط fatemeh **
آرشیو مطالب
نظر سنجی
چه کمربندی داری؟











صفحات جانبی
تبلیغات

ابزار وبمستر

قالب وبلاگ